نصائح لضبط مواعيد نوم طفلك أثناء الدراسة
تعاني الأمهات، من ضبط مواعيد نوم أطفالهن، الذين ما زالوا ينامون وفق الساعة البيولوجية للإجازة.
وفي الإجازة الصيفية، لا يخضع الطفل لموعد نوم ثابت، حيث يكثر السفر والتنزه والأنشطة وممارسة الهوايات دون خضوع لجدول زمني محدد، ويكون النوم تبعاً لظروف المكان المتواجد به.
لذا يجب أن تبدأ الأمهات في تهيئة الطفل للدراسة، وتعديل مواعيد النوم عن طريق هذه الخطوات:
1- تنسيق جدول لترتيب وتنظيم مواعيد الأنشطة التي يمارسها الطفل ومواعيد النوم، وما هي الأنشطة التي ستنتهي بمجرد بدء الدراسة والأنشطة التي ستستمر مع الدراسة.
2- محاولة إعطاء الطفل الأغذية التي تمده بالنشاط نهاراً، و الامتناع ليلاً عن تناول أية حلويات أو سكريات وخاصة الشيكولاتة لاحتوائها على الكافيين.
3- تنظيم وقت الأسرة وانتظام مواعيد الثلاث وجبات الغذائية وبالتالي بدء تحديد موعد النوم، حيث لا يتجاوز موعد العاشرة مساءً للأطفال.
4- تهيئة الجو من الساعة الثامنة والتأهيل النفسي للنوم بخفض الأنوار ومحاولة خفض الأصوات.
5- يفضل أن تصطحب الأم الطفل في الأيام الأولى إلى الغرفة لطمأنته وجلوسها بجواره إلى أن ينام.
6- إيقاظ الطفل في الصباح الباكر ليبدأ يومه في موعد محدد يجعله يحتاج إلى النوم في موعد منتظم يومياً.
-
علامات قد تكشف إصابة طفلك بالتوحد
تظهر علامات مرض التوحد لدى بعض الأطفال في الأشهر الأولى من عمرهم، ولكن في حالات أخرى، لا تظهر أي علامات... صحة -
تحذير صحي.. كرات الخرز المائي قد تقتل الأطفال
بعد سنوات من تقارير الإصابات وإرشادات السلامة، لا تزال حبات الخرز المائي تشكل خطراً صحياً خطيراً ومتزايداً على الأطفال الصغار،... صحة -
بإنتاج “خلايا بويضة”.. ثورة طبية في علاج العقم
أظهرت دراسة حديثة أن العلماء تمكنوا من تحويل خلايا الجلد إلى خلايا بويضة يمكنها تكوين جنين. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، قال... صحة -
اليوم العالمي للمرأة..إنصاف النساء مدخل لبناء الدولة الاجتماعية
ذكر بلاغ مشترك لـ"منظمة النساء الاتحاديات" و"منتدى المناصفة والمساواة " أن نساء المغرب يخلدن اليوم الأممي للمرأة وسط ترقب لما... امرأة وأسرة -
مؤتمر المرأة التجمعية.. بوعيدة تقترح خلق صندوق للحزب خاص بدعم النساء في مناصب المسؤولية
اقترحت مباركة بوعيدة، القيادية في حزب التجمع الوطني للأحرار، خلق صندوق داخل حزب "الحمامة" يهم دعم النساء في مناصب المسؤولية. وأوضحت... امرأة وأسرة -
هل يؤثر عمر الوالدين على صحة الجنين؟
ربط البروفيسور أناتولي إيشينكو رئيس قسم أمراض النساء والتوليد بجامعة سيتشينوف الطبية، صحة الجنين بعمر الوالدين. ويقول البروفيسور في حديث لصحيفة... صحة