للمرأة الحامل.. لماذا يجب عليكِ ممارسة الرياضة ؟
قالت أخصائية الرضاعة الطبيعية جوانا نوفل، إن الرياضة لها أهمية كبرى طوال فترة الحمل؛ لأن الحركة تساعد على تنشيط دقات القلب، والتنفس، والضغط، وحرارة الجسم.
وأضافت “نوفل”، أن المرأة الحامل لديها مجموعة عضلات يجب تنشيطها؛ لعدم إصابتها بأي آلام في العظام قد تؤثر على وضعها، لافتة إلى أن ثقل البطن يضغط على عضلات الظهر، لذا يجب الاهتمام بها أثناء ممارسة الرياضة.
وأشارت أخصائية الرضاعة الطبيعية إلى أن جمعية أطباء نساء أمريكية نصحت بنوع معين من الرياضة للمرأة الحامل، لكي تكون آمنة على حياتها، وعلى الجنين.
وأوضحت جوانا نوفل أن رياضة السباحة تعد من الرياضات الآمنة للمرأة الحامل، خاصة مع ممارستها مرتين أسبوعيًا لمدة نصف ساعة، على حسب ظروفها العائلية أو المهنية.
وشددت على أن التمارين الرياضية تساعد على ولادة سهلة وبسيطة دون أي صعوبات، خصوصًا أخر ثلاث أشهر من الحمل، قائلة: “أنها ستلاحظ الفرق أيضًا بعد الولادة”.
-
علامات قد تكشف إصابة طفلك بالتوحد
تظهر علامات مرض التوحد لدى بعض الأطفال في الأشهر الأولى من عمرهم، ولكن في حالات أخرى، لا تظهر أي علامات... صحة -
تحذير صحي.. كرات الخرز المائي قد تقتل الأطفال
بعد سنوات من تقارير الإصابات وإرشادات السلامة، لا تزال حبات الخرز المائي تشكل خطراً صحياً خطيراً ومتزايداً على الأطفال الصغار،... صحة -
بإنتاج “خلايا بويضة”.. ثورة طبية في علاج العقم
أظهرت دراسة حديثة أن العلماء تمكنوا من تحويل خلايا الجلد إلى خلايا بويضة يمكنها تكوين جنين. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، قال... صحة -
اليوم العالمي للمرأة..إنصاف النساء مدخل لبناء الدولة الاجتماعية
ذكر بلاغ مشترك لـ"منظمة النساء الاتحاديات" و"منتدى المناصفة والمساواة " أن نساء المغرب يخلدن اليوم الأممي للمرأة وسط ترقب لما... امرأة وأسرة -
مؤتمر المرأة التجمعية.. بوعيدة تقترح خلق صندوق للحزب خاص بدعم النساء في مناصب المسؤولية
اقترحت مباركة بوعيدة، القيادية في حزب التجمع الوطني للأحرار، خلق صندوق داخل حزب "الحمامة" يهم دعم النساء في مناصب المسؤولية. وأوضحت... امرأة وأسرة -
هل يؤثر عمر الوالدين على صحة الجنين؟
ربط البروفيسور أناتولي إيشينكو رئيس قسم أمراض النساء والتوليد بجامعة سيتشينوف الطبية، صحة الجنين بعمر الوالدين. ويقول البروفيسور في حديث لصحيفة... صحة