دراسة.. النوم الجيد أثناء الليل يقي من الإصابة بالسمنة المفرطة
أكدت دراسة بريطانية حديثة أن عدم حصول الشخص على قسط كاف من النوم ليلا يضاعف من خطر إصابته بالسمنة المفرطة.
وقال باحثون من جامعة (ليدز) البريطانية، في دراسة نشرت نتائجها اليوم في دورية (بلوز وان) العلمية، إنهم تابعوا حالة 1615 من الأشخاص البالغين، وراقبوا أنماط نومهم وأوزانهم، وبعد مدة أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا ينامون في المتوسط ست ساعات ليلا كان قياس محيط الخصر لديهم أكبر من أقرانهم الذين كانوا ينامون تسع ساعات، وتفاقمت المشكلة بشكل أكبر لدى من ينامون أقل من ست ساعات.
وأوضح فريق البحث أن نتائج الدراسة تشير إلى أن عدم كفاية جسم الإنسان من النوم، يمكن أن تسهم في تطور الأمراض المتعلقة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول، ما يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأفادت لورا هاردي، قائدة فريق البحث، بأن نتائج الدارسة سلطت الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، ويكفي معظم البالغين أن يناموا من 7 إلى 9 ساعات ليلا.
وكانت أبحاث سابقة قد كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر.
كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.
اقرأ أيضاً
-
علامة “مفاجئة” للسرطان تظهر عند الاستيقاظ صباحا!
تختلف أعراض السرطان باختلاف الجزء المصاب من الجسم والمكان الذي انتشر فيه السرطان. ويمكن أن تنتشر الخلايا السرطانية في أي جزء... صحة -
الكحول يسرّع بالشيخوخة والوفاة المبكرة
اكتشف علماء جامعة أكسفورد أن تناول الكحول يعجل بشيخوخة الجسم. وتشير مجلة Molecular Psychiatry، إلى أنه اتضح للباحثين، أن تناول أكثر... صحة -
ما العوامل المؤثرة في حساسية الأسنان؟
أعلنت طبيبة الأسنان الروسية ماريا ميخائلوفا، أن عصائر الفواكه وعدم تنظيف تجويف الفم بالمستوى المطلوب يؤثر في حساسية الأسنان. وتشير أخصائية... صحة -
علامات تدل على إصابتك بالزهايمر!
بينما لا يزال الأطباء يحاولون فهم مرض الزهايمر تماماً واكتشاف العلاجات المحتملة للمرض، فيما يلي خمس علامات تحذيرية تدل على... صحة -
“فيروسات عملاقة” يمكن أن تساعدنا في محاربة مقاومة المضادات الحيوية!
تصطدم الفيروسات التي تسمى العاثيات بالبكتيريا منذ فترة طويلة قبل أن نوجد. لذا، ألقى باحثون من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو،... صحة -
طرق بسيطة للتخلص من الصداع
أعلنت الدكتورة آنا لاتسينوفا، أخصائية طب الأذن والصداع، أن الجوع والتوتر النفسي يمكن أن يسببا الصداع والصداع النصفي. وتوضح كيفية... صحة
