مؤشرات تحذيرية من مقدمات السكري

يمكن أن تكون مصابًا بمقدمات السكري، لكنك قد لا تعرف ذلك، حيث يعانى أكثر من واحد من كل ثلاثة بالغين من مقدمات السكري في الولايات المتحدة، وفى سلسلة اطمن على نفسك نتعرف على علامات التحذير من مقدمات السكري، بحسب موقع bonsecours.
تحدث مقدمات السكري عادةً دون ظهور أي أعراض أو علامات تحذيرية، ومع ذلك من المفيد معرفة ما إذا كان لديك مقدمات السكري حتى تتمكن من إيقافه في مساراته هذا يعنى أنه يمكنك تجنب الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو مرض أكثر خطورة يسبب مشاكل صحية خطيرة أخرى.
ما هي مقدمات السكري؟
تتضمن مقدمات السكري ارتفاع مستويات السكر في الدم، ولكن ليس بما يكفى لتلبية معايير مرض السكري.
سكر الدم، وهو اسم آخر لجلوكوز الدم، من المهم السيطرة عليه طوال حياتك، سكر الدم هو السكر الرئيسي الموجود في الدم يأتي من الطعام الذي نتناوله، وهو المصدر الرئيسي للطاقة التي يستخدمها جسمك كل يوم ينقل دمك السكر إلى خلايا جسمك.
على الرغم من أن مقدمات السكري ليست مرض السكري الكامل، إلا أن وجود الكثير من السكر في الدم يمكن أن يؤدى إلى تلف أعضائك – خاصة الكلى قد يتسبب في وجود الكثير من البروتين في البول ، مما يجهد كليتيك.
عوامل الخطر لمرض السكري
في بعض الأحيان، يمكن أن تختفي أعراض مقدمات السكري إذا اعتنيت بصحتك بشكل أفضل، لكنها يمكن أن تعود إذا عدت إلى نمط حياة غير صحي.
من المهم أن تكون على دراية بمقدمات السكري، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 45 عامًا أنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كنت تعاني من أي من هذه المشكلات الطبية:
أمراض القلب والأوعية الدموية
مرض السكري في عائلتك
سكري الحمل أثناء الحمل
ضغط دم مرتفع
الدهون العالية
زيادة الوزن
نمط حياة مستقر
علامات التحذير من مقدمات السكري
على الرغم من صعوبة معرفة ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري، يمكنك البحث عن العلامات الدقيقة.
إذا كان لديك أحد هذه الأعراض، فهذا لا يعنى أنك مصاب بمقدمات السكري.
رؤية ضبابية
برودة اليدين والقدمين
فم جاف
العطش الشديد
كثرة التبول
زيادة التهابات المسالك البولية
زيادة التهيج والعصبية أو القلق
حكة في الجلد
أحاسيس غريبة، مثل الوخز أو التنميل أو الألم أو الحرق في أطرافك
عدوى متكررة
بقع سميكة ، داكنة ، مخملية على جلدك (خاصة بالقرب من الإبطين والرقبة والمرفقين)
فقدان الوزن غير المبرر
تعب غير عادى
الجروح التي لا تلتئم بسرعة
يمكن أن يخبرك اختبار الدم إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري.
هناك عدة أنواع مختلفة وهي نفس الاختبارات التي تشخص داء السكري من النوع 2.
تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانوا يعتقدون أنك بحاجة إلى أحد هذه الاختبارات.
منع مقدمات السكري
إذا تم تشخيصك بمقدمات السكري فهذه إشارة لاتخاذ إجراءات لحماية صحتك، يصاب معظم الأشخاص المصابين بمقدمات السكري بداء السكري من النوع 2 في غضون 10 سنوات، وهذا يعني أنه يجب أن يكون لديك وقت لمنع حدوث ذلك.
من ناحية أخرى يستغرق الأمر نحو ثلاث سنوات لعكس مقدمات السكري، ولعكس تشخيص مقدمات السكري ، اتبع الخطوات التالية:
تناول نظامًا غذائيًا نظيفًا وصحيًا.
شرب المزيد من الماء.
تخلص من 5 % إلى 7 % من وزن جسمك.
توقف عن التدخين.