ما هي أسباب الصداع بعد الإفطار وكيف نتجنبه؟
يعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان. فما أسبابه؟ وكيف نتجنبه؟
ما أسباب الصداع بعد الإفطار؟
يلخص الأطباء أسباب الصداع بعد الإفطار في:
يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.
هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس.
إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.
قد تشعر أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
كيف نتجنب الصداع بعد الإفطار؟
الإفطار على الماء والتمر.
ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار.
الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار.
المشي قليلا بعد تناول الطعام.
تابع آخبار تليكسبريس على 
اقرأ أيضاً
-
دراسة.. مشروبات الطاقة “تطيل العمر”
كشفت دراسة حديثة عن فوائد "غير متوقعة" في مركب يوجد بمشروبات الطاقة التي يحذر الأطباء الشباب باستمرار من تناولها. وقال علماء... صحة -
الإقلاع عن التدخين يحسن الصحة النفسية
اكتشف علماء جامعة أكسفورد أن الإقلاع عن التدخين يمكن ان يحسن الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الصحة العقلية. وتشير... صحة -
خطر قاتل يهدد من يستخدم فرشاة الأسنان بشكل خاطئ
يحذر أطباء الأسنان من أن الملايين من الأشخاص الذين يستخدمون فرشاة أسنان كهربائية يعرضون أنفسهم لخطر "قاتل" من خلال استخدامها... صحة -
لوقف انتشار المرض.. دراسة تنصح بوصف اليوغا لمرضى السرطان!
توصلت دراسة جديدة إلى أن الأطباء يجب أن يصفوا اليوغا لمرضى السرطان للمساعدة على منع انتشاره أو عودته. وتبين أن جلستين... صحة -
أخصائي أورام يوضح طرق الوقاية من أورام الدماغ
أعلن البروفيسور ألكسندر سيرياكوف، أخصائي الأورام أن التدخين والمشروبات الكحولية تزيد من خطر الإصابة بأورام الدماغ بنسبة 30 بالمائة. ويشير الأخصائي... صحة -
تحذير.. “الهالات السوداء” لها دلالات خطيرة
يعاني الكثيرون من "الهالات السوداء"، وانتفاخات تحت العينين، ورغم إنها تتكون لأسباب عديدة، منها التعب والقلق، إلا إنها قد تكون... صحة
