مشروبات قد تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات
إن مضادات الأكسدة هي عبارة عن جزيئات تحافظ على الخلايا من التلف الذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة. وتعد الأخيرة نتاجاً طبيعياً لعملية الأيض، حيث تمتلك إلكترونا حراً فتأخذ إلكتروناً آخر من مضادات الأكسدة وتصبح معتدلة.
بالتالي فإن حاجة الجسم لمضادات الأكسدة أمر لا مفر منه.
ووفق موقع WIO News، هناك خيارات متنوعة من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب، التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات:
- حليب الكركم: يلعب الكركمين، وهو أحد العناصر الأساسية في الكركم، دوراً محورياً كمركب قوي مضاد للالتهابات يقلل من آلام التهاب المفاصل.
- عصير الكرز: يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ما يجعله مثالياً لعلاج التهاب المفاصل.
- عصير الأناناس: يشتمل الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يقلل من التأثيرات المضادة للالتهابات.
- عصير الصبار: يمتلئ الصبار بمركبات تقلل الالتهاب وتحسن صحة المفاصل.
- الشاي الأخضر: تتوافر نسبة عالية من المركبات المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر، ما يجعله من الخيارات الرائعة لتقليل آلام والتهاب المفاصل.
- ماء الليمون: إن الليمون كمزيل طبيعي للسموم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
- شاي الكركديه: يحتوي شاي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
تابع آخبار تليكسبريس على
اقرأ أيضاً
-
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة
يقول الأطباء إن الخضار والفواكه هي العناصر المساعدة الرئيسية في تقوية جهاز المناعة. وأشارت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا... صحة -
علاج واعد لنوبات الصرع
وجدت دراسة جديدة أن "حقن الخلايا الجذعية" لمرة واحدة قد يكون علاجا فعالا لبعض المرضى المصابين بالصرع. ويعتقد أن العلاج،... صحة -
فوائد ومضار التعرض للشمس
تشير الدكتورة سونا إيساكوفا أخصائية الأورام، إلى أن الشمس يمكن أن تؤثر إيجابيا وسلبيا على جسم الإنسان. ووفقا لها، يكمن التأثير... صحة -
تلقيت جرعة “أسترازينيكا”..ما الذي عليك معرفته بعد الأقرار بأضراره؟
خلف اعتراف شركة "أسترازينيكا" بأن لقاحها المضاد لـكوفيد 19 قد يسبب آثاراً جانبية نادرة صدمة مقرونة بحيرة في صفوف ملايين... صحة -
التأخر عن المواعيد سمة إيجابية ذات فوائد هائلة
يرى البعض أن التأخر الدائم عن المواعيد، بما يشمل الالتزامات الأكثر أهمية، علامة على عدم النضج أو حتى مشكلة خطيرة.... صحة -
شريطة الاستخدام الصحيح.. 3 فوائد صحية للقلاية الهوائية
يحب الكثيرون الطعام المقلي، مثل البطاطس المقلية وحلقات البصل والدجاج المقلي، ويبدو أن الكثير من الأطعمة التي يحبها كثيرون تكون... صحة