عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟
الريجيم أو النظام الغذائي للوصول إلى جسم رشيق يتطلب الكثير من الأشياء منها اختيار الأطعمة التي تساعدك على عدم الشعور بالجوع، مثل:
– الألياف الطبيعية:
الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بقدرتها العالية على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم بشكل عام، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الأطعمة تعمل على جعلهم يشعرون بالشبع، وذلك عن طريق تخزينها لكمية كبيرة من المياه، الموجودة في الجسم بداخلها، ما يؤدي إلى هضم السكر في الجسم ببطء.
ومن أكثر الأطعمة التي تعتمد على ألياف طبيعية هي الخضراوات والفواكة والبقول.
– الأطعمة الحارة:
الأطعمة الحارة يقصد بها الفلفل الحار، والأسود، الزنجبيل والقرفة، وهي أطعمة لا يخلو نظام ريجيم منها وهذا لكونها تعمل على حرق الدهون إلى جانب كونها تعطي شعورا بالشبع.
– التفاح:
يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، كما يعمل على أن يركز في المعدة ما يعطي متناوله شعورا بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب إعطائه الطاقة للجسم، وهذا ما يجعله أحد عناصر الريجيم الناجح.
– الشاي الأخضر:
دائما ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في الريجيم وهذا بسبب تخليصه الجسم من الدهون الزائدة، كما أنه يضبط معدلات السكر في الدم حتى لا تشعر بالجوع.
-
محرك بحث “بالذكاء الاصطناعي” لمنافسة غوغل
أعلنت شركة "أوبن إيه آي" أنها تختبر محرك بحث على مجموعة صغيرة من المستخدمين، وتعتزم دمج هذه الوظيفة في "تشات... علوم و تكنولوجيا -
دبلوماسي أمريكي: اختيار الديموقراطيين لكامالا هاريس غلطة وسوء تقدير
اعتبر المستشار السابق في اللجنة الروسية الأمريكية التابعة للخارجية الأمريكية، جيمس كاردين، أن الديمقراطيين ارتكبوا خطأ من خلال اختيار كامالا... دولي -
وسط أجواء احتفالية أسطورية..ماكرون يفتتح دورة الألعاب الأولمبية “باريس 2024”
في حفل تاريخي فريد من نوعه انتظم خارج الفضاءات المغلقة وامتد استعراض القوارب التي نقلت أعضاء 205 وفد رياضي مشارك... رياضة -
تطوير تقنيات ذكاء اصطناعي لتحديد مستويات الكريات البيضاء في الدم
تمكن علماء في روسيا من تطوير برمجيات ذكاء اصطناعي تساعد على تحديد مستوى الكريات البيضاء في الدم بدقة عالية. وقال بيان... صحة -
سد النهضة.. الأمن المائي للسودان ومصر على المحك
دار الزمان دورته الجهنمية على مصر أم الدنيا وجارتها السودان العظيم فأصبحت هاتان الدولتان تحت رحمة العطش بفعل سياسات دولة... دولي -
مغني الراب “كادوريم” يعلن ترشحه لمنافسة قيس سعيد على كرسي الرئاسة في تونس
أعلن مغني الراب التونسي، كريم الغربي، المعروف باسم ''كادوريم''، مساء اليوم الجمعة، ترشحه للانتخابات الرئاسية المقرر إجراؤها في 6 أكتوبر... دولي