كيف تكونين فتاة مُثَقَّفَةً وواثقةً من نفسك؟
تُعتبر الثقافة من أكثر ما يجعل المرء واثقًا من نفسه؛ والثقة بالنفس تزيد من إحساس الشخص بقيمته، وكلما زادت ثقته بنفسه أصبح إنسانًا يتصرَّفُ بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة؛ فهو من يتحكَّم بتصرفاتِه وليس غيره، ونجد العكس؛ فانعدام الثقة يجعل الإنسان يتصرَّف بشكل غير طبيعي، ويحس أنه مُرَاقَبٌ ممن حوله، ويصبح القلق ملازمًا له في كل أعماله. تلك كانت وجهة نظر الأخصائية النفسية عائشة مساعد الشمراني؛ التي تحدثت عن طرق تعزيز الثقة بالنفس، إلى جانب كيفية اكتساب الثقافة الملائمة لذلك.
حيث عرَّفَت الثقة بالنفس بأنها: سِمَةٌ شخصية يشعر معها الفردُ بالكفاءة والقدرة على مواجهة العقاب والظروف المختلفة، مستخدمًا أقصى ما تُتِيحُهُ له إمكانياته وقدراته لتحقيق أهدافه المرجوة، وهي مزاج إيجابي من الفكر والمشاعر والسلوك الذي يعمل على تشجيع النمو النفسي السَّوِيِّ، والوصول بالفرد إلى المستوى المطلوب من الصحة النفسية والتكيف النفسي والاجتماعي.
وعن خطوات تعزيز الثقة بالنفس، فقد لَخَّصَتْهَا في:
– عدم وضع نفسك في موضع مقارنة مع الآخرين، فلكل شخص منّا مهارات وإمكانيات وقدرات مختلفة عن الآخر، والمقارنة تدلُّ على ضعف الثقة بما لديك من إمكانيات.
– عدم التَّنَمُّرِ على الآخرين، أو استخدام أسلوب السخرية والاستهزاء؛ لأن الواثقة من نفسها ينبغي عليها أن تُشَجِّعَ الآخَرين وتحفِّزَهم وتدعمهم، بدلاً من أن تحبطَهم أو تستخدم أسلوب التَّنَمُّرِ معهم.
– ينبغي على الفتاة، حتى تُعَزِّزَ الثقةَ بنفسها، أن تحاولَ تَجَنُّبَ الغضب عند المرور بتجارب سيئة، بل دائمًا عليها أن تتعلّم منها، وتجعلَها درسًا؛ حتى لا تقعَ في الخطأ نفسه مستقبلاً.
– أيضًا عليكِ أن تتحملي المسوؤلية في حال وقوع الخطأ، حتى لو كان أمرًا صغيرًا.
– يجب أن تتحلى الفتاةُ بالشجاعة في الاعتراف بعدم قدراتها في بعض المجالات، وتطلب المساعدة من أهل الخبرة في ذلك.
– ينبغي على الفتاة أيضًا تعزيزَ الثقة بنفسها، وأن تتعرف على نِقَاطِ القوة لديها ونقاط الضعف؛ لكي تعمل على استخدام نقاط القوة في حياتها، وتطوير وتعزيز نقاط الضعف حتى تصبح نقاطَ قوةٍ.
كما حدثتْنا عن أهمية الثقة بالنفس، وقالت: هي الداعم الأساسي الذي يعطي الشخص إحساسًا بالارتياح حال النجاح أو الفشل، والواثق بنفسه وقدراته لديه الأمل في أن ينجح يومًا ما ويتفوق، كما أن تعزيز الثقة بالنفس لدى الفتاة له عائد إيجابي في كل مجالات حياتها المهنية والاجتماعية والدراسية؛ فالأشخاص الواثقون من أنفسهم ناجحون في حياتهم، ولهم مكانة اجتماعية متميزة، كما أنهم أقل تعرُّضًا للضغوط النفسية والمشاكل الشخصية؛ بسبب تمتُّعِهم بقدرٍ عالٍ من الثقة في أنفسهم.
-
السكتيوي: مباراة أوكرانيا لن تكون سهلة والعناصر الوطنية كلها إصرار وعزيمة لانتزاع النقاط الثلاث
اعتبر طارق السكتيوي، مدرب المنتخب المغربي الأولمبي، أن المباراة أمام أوكرانيا، اليوم السبت، لحساب الجولة الثانية من دور المجموعات، ضمن... رياضة -
محرك بحث “بالذكاء الاصطناعي” لمنافسة غوغل
أعلنت شركة "أوبن إيه آي" أنها تختبر محرك بحث على مجموعة صغيرة من المستخدمين، وتعتزم دمج هذه الوظيفة في "تشات... علوم و تكنولوجيا -
دبلوماسي أمريكي: اختيار الديموقراطيين لكامالا هاريس غلطة وسوء تقدير
اعتبر المستشار السابق في اللجنة الروسية الأمريكية التابعة للخارجية الأمريكية، جيمس كاردين، أن الديمقراطيين ارتكبوا خطأ من خلال اختيار كامالا... دولي -
وسط أجواء احتفالية أسطورية..ماكرون يفتتح دورة الألعاب الأولمبية “باريس 2024”
في حفل تاريخي فريد من نوعه انتظم خارج الفضاءات المغلقة وامتد استعراض القوارب التي نقلت أعضاء 205 وفد رياضي مشارك... رياضة -
تطوير تقنيات ذكاء اصطناعي لتحديد مستويات الكريات البيضاء في الدم
تمكن علماء في روسيا من تطوير برمجيات ذكاء اصطناعي تساعد على تحديد مستوى الكريات البيضاء في الدم بدقة عالية. وقال بيان... صحة -
سد النهضة.. الأمن المائي للسودان ومصر على المحك
دار الزمان دورته الجهنمية على مصر أم الدنيا وجارتها السودان العظيم فأصبحت هاتان الدولتان تحت رحمة العطش بفعل سياسات دولة... دولي