ثلاثة أسباب وراء الشعور بالتعب الشديد
رغم الحصول على قسط وافر من النوم، يشعر بعض الناس بتعب شديد يُصعب من مهمة القيام بعدة أمور يومية. تكرر الشعور بالتعب الشديد قد تكون خلفه ثلاثة أسباب. وكيف يمكن التعامل معه؟
هناك مجموعة من العوامل وراء الشعور بالتعب.
يشعر بعض الناس بتعب شديد يُصعب من مهمة القيام بعدة أمور يومية.
شعور بالإرهاق، التثاؤب ورغبة متواصلة في النوم. قد تكون هذه بعض أعراض التعب الشديد، والتي تكون إشارة واضحة على حاجة الجسم إلى الراحة. وتظهر هذه الأعراض ربما بين الفينة والأخرى وبشكل مفاجئ، وهو ما يطرح بعض التساؤلات عن الأسباب الحقيقية وراء ذلك.
وهناك مجموعة من العوامل وراء الشعور بالتعب الشديد على غرار: قلة النوم، اتباع نظام غذائي غير صحي، قلة التمارين الرياضية الإجهاد وغيرها. لكن في حال كان الشخص يعاني من تعب شديد يحدث بشكل مفاجئ وذلك رغم تمتعه بقسط وافر في النوم، فقد تكون هناك ثلاثة أسباب ربما وراء ذلك، وفق ما أوردته مجلة “فيتال” الألمانية.
أولا: نقص المغذيات
يحتاج جسم الإنسان إلى نظام غذائي صحي حتى يقوم بدوره على أكمل وجه، ويساعده في القيام بمهمات الحياة اليومية بشكل سلس وطبيعي. وقد يكون نقص المغذيات سببا في الشعور بالتعب الشديد، لاسيما نقص الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
لذلك، ينصح بإجراء فحص دم وطلب المشورة الطبية في حال استمر التعب الشديد رغم حصول الشخص على عدد كاف من ساعات النوم.
ثانيا: الحساسية
ترى مجلة “فيتال” أن الحساسية من بين الأسباب وراء الشعور بالتعب الشديد، إذ أن أعراض الحساسية كسيلان الأنف والحكة ومشاكل التنفس تؤثر على جودة حياة المصاب بها. وتؤدي ردات الفعل التحسسية إلى الشعور بالتعب الشديد. كما أن أدوية مضادة للحساسية وما يطلق عليها بمضادات الهيستامين قد تتسبب أيضا في الشعور بالتعب الشديد.
ثالثا: انقطاع النفس النومي
أيضا، قد يكون انقطاع النفس النومي من بين الأسباب وراء المعاناة من الشعور بالتعب الشديد. ويشير موقع “مايو كلينيك” إلى أن انقطاع النفس النومي “اضطراب خطير في النوم يسبب توقف التنفس”، ويشعر المصاب به بالتعب الشديد “حتى بعد النوم لليلة كاملة”.
ومن بين أعراض انقطاع النفس النومي هناك: الشخير بصوت مرتقع، الأرق، جفاف الفم عند الاستيقاظ، الصداع الصباحي وغيرها، وفق نفس المصدر.
لذلك، يجب دائما اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة متنوعة وغنية بالفيتامينات، وشرب كميات كافية من الماء يوميا، وممارسة الرياضة، والتمتع بقسط وافر من النوم. وفي حال تكرر الشعور بالتعب الشديد، ينصح بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
-
محرك بحث “بالذكاء الاصطناعي” لمنافسة غوغل
أعلنت شركة "أوبن إيه آي" أنها تختبر محرك بحث على مجموعة صغيرة من المستخدمين، وتعتزم دمج هذه الوظيفة في "تشات... علوم و تكنولوجيا -
دبلوماسي أمريكي: اختيار الديموقراطيين لكامالا هاريس غلطة وسوء تقدير
اعتبر المستشار السابق في اللجنة الروسية الأمريكية التابعة للخارجية الأمريكية، جيمس كاردين، أن الديمقراطيين ارتكبوا خطأ من خلال اختيار كامالا... دولي -
وسط أجواء احتفالية أسطورية..ماكرون يفتتح دورة الألعاب الأولمبية “باريس 2024”
في حفل تاريخي فريد من نوعه انتظم خارج الفضاءات المغلقة وامتد استعراض القوارب التي نقلت أعضاء 205 وفد رياضي مشارك... رياضة -
تطوير تقنيات ذكاء اصطناعي لتحديد مستويات الكريات البيضاء في الدم
تمكن علماء في روسيا من تطوير برمجيات ذكاء اصطناعي تساعد على تحديد مستوى الكريات البيضاء في الدم بدقة عالية. وقال بيان... صحة -
سد النهضة.. الأمن المائي للسودان ومصر على المحك
دار الزمان دورته الجهنمية على مصر أم الدنيا وجارتها السودان العظيم فأصبحت هاتان الدولتان تحت رحمة العطش بفعل سياسات دولة... دولي -
مغني الراب “كادوريم” يعلن ترشحه لمنافسة قيس سعيد على كرسي الرئاسة في تونس
أعلن مغني الراب التونسي، كريم الغربي، المعروف باسم ''كادوريم''، مساء اليوم الجمعة، ترشحه للانتخابات الرئاسية المقرر إجراؤها في 6 أكتوبر... دولي