توابل رئيسية تقلل خطر الإصابة بآلام المفاصل
قالت مجموعة من الخبراء إن هناك ثلاثة توابل رئيسية يمكن إضافتها إلى نظامنا الغذائي لتقليل خطر الإصابة بآلام المفاصل في وقت لاحق من الحياة.
الثوم
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في منع تلف وتآكل الغضروف الناتج عن التهاب المفاصل.
الكُركُم
أظهرت التجارب فائدة في الكركم مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من آلام المفاصل وتورمها.
من الأفضل تناوله مع الفلفل الأسود لأن الجسم قادر على امتصاصه بشكل أفضل.
الزنجبيل
الدراسات أظهرت أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل، ومن الأفضل استخدامه طازجا.
ترتبط آلام المفاصل بالعديد من الأعراض، كما يأتي:
عدم الراحة.
التورم.
التهيج.
التصلب.
انتشار الالتهاب إلى مفاصل أخرى في الجسم.
انتفاخ أو وذمة في منطقة المفصل.
احمرار الجلد.
حمى شديدة.
من المهم اتباع بعض الأمور التي تساعد على الوقاية من الإصابة بآلام العضلات، مثل ما يأتي:
تجنب التمارين التي تزيد من الضغط على العضلات.
تجنب السمنة وتخفيف الوزن قدر الإمكان.
عمل تمارين إحماء قبل أية نشاط جسدي.
-
هواتف آيفون تحصل على ميزة مهمة لحالات الطوارئ
ذكرت مواقع مهتمة بشؤون التقنية أن هواتف آيفون ستحصل على ميزة مهمة قد تنقذ أرواح الكثيرين في حالات الطوارئ. وتبعا للمعلومات... علوم و تكنولوجيا -
حالات صحية خطيرة ناجمة عن الوحدة
يقول أحد الخبراء إن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير مدمر على الصحة، حيث أن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية... صحة -
أولمبياد باريس..لاعب الجودو العراقي سجاد غانم أول رياضي يسقط في اختبار المنشطات
كشفت وكالة الاختبارات الدولية، الجمعة، عن نتيجة "إيجابية" للعينة الخاصة بلاعب المنتخب العراقي للجودو سجاد غانم، لنوعين من المنشطات البنائية،... رياضة -
السكتيوي: مباراة أوكرانيا لن تكون سهلة والعناصر الوطنية كلها إصرار وعزيمة لانتزاع النقاط الثلاث
اعتبر طارق السكتيوي، مدرب المنتخب المغربي الأولمبي، أن المباراة أمام أوكرانيا، اليوم السبت، لحساب الجولة الثانية من دور المجموعات، ضمن... رياضة -
محرك بحث “بالذكاء الاصطناعي” لمنافسة غوغل
أعلنت شركة "أوبن إيه آي" أنها تختبر محرك بحث على مجموعة صغيرة من المستخدمين، وتعتزم دمج هذه الوظيفة في "تشات... علوم و تكنولوجيا -
دبلوماسي أمريكي: اختيار الديموقراطيين لكامالا هاريس غلطة وسوء تقدير
اعتبر المستشار السابق في اللجنة الروسية الأمريكية التابعة للخارجية الأمريكية، جيمس كاردين، أن الديمقراطيين ارتكبوا خطأ من خلال اختيار كامالا... دولي