محاربة الخرف.. هذه الأطعمة الثلاثة لها مفعول سحري
شاركت إحدى خبيرات التغذية ثلاثة أطعمة من شأنها أن تمنح دماغك التغذية التي يحتاجها لمحاربة الخرف.
وبحسب صحيفة “ميرور” البريطانية، قالت خبيرة التغذية ناهد علي: “رأيت بنفسي القوة التي يمتلكها طعامنا للمساعدة في الحماية من الخرف مع تقدمنا في السن، بعض الخيارات البسيطة يمكن أن تساعد في الوقاية من الخرف، إنها تحدث فرقا حقيقيا.”
التوت
ينبغي علينا جميعا أن نتناول المزيد من التوت، حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى بعض الأشخاص في منتصف العمر.
إن تناول حفنة أو اثنتين من التوت يوميا أمر مهم للغاية، سواء كان ذلك عن طريق إضافته إلى الشوفان أو الزبادي.
السمك
الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون لها تأثيرات قوية على الدماغ والحفاظ على الخلايا.
تناول كميات كبيرة من الأسماك في النظام الغذائي يرتبط باستمرار تحسن الصحة المعرفية في سن الشيخوخة.
المكسرات
تعتبر المكسرات رائعة لتغذية الدماغ.
تناول المكسرات على المدى الطويل يعد المفتاح لتحسين الصحة الإدراكية ومكافحة الخرف لدى كبار السن.
يُستخدم مصطلح “الخرف” لوصف مجموعة من الأعراض التي تصيب قدرات الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية.
يحدث الخرف بسبب تلف الخلايا العصبية وروابطها في الدماغ أو فقدانها، وتتوقف الأعراض على المنطقة المصابة من الدماغ، وتتباين آثاره من مريض لآخر.
-
بعد أزمة القمصان.. اتحاد العاصمة الجزائري يجري مباراة الإياب بملعب بركان
يستعد اتحاد العاصمة الجزائري للعب أمام مضيفه نهضة بركان لخوض مواجهتهما غدا الأحد في إياب الدور نصف النهائي لمسابقة كاس... على مدار الساعة -
الصديقي: المغرب لا يصدر منتوجات تستهلك الكثير من الماء ومن يدعي ذلك فهو “جاهل”
قال وزير الفلاحة والصيد البحري والتنمية القروية والمياه والغابات، محمد الصديقي، إن "من يتحدثون عن كوننا نصدر منتوجات فلاحية تستهلك... اقتصاد -
صناعة الطيران في المغرب.. “سفران إيركرافت” تتطلع لمشاريع جديدة بتامسنا
https://youtu.be/lS_8CQw2zCg?si=jjBeXIEcRWfvr6U1 TV تليكسبريس -
بريطانيا: الملك تشارلز يستأنف نشاطاته الرسمية انطلاقا من الأسبوع المقبل
يستعد الملك تشارلز الثالث لاستئناف نشاطاته الرسمية اعتبارا من الثلاثاء المقبل فيما اعتبر أطباؤه أن تطور وضعه الصحي "مشجع جدا"... دولي -
الحوار الاجتماعي: النقابات ترفض تمديد سن التقاعد الى 65 سنة
رفضت النقابات تمديد سن التقاعد الى 65 سنة خلال جلسات الحوار التي ما تزال تجرى مع الحكومة. وعاد هذا المقترح... على مدار الساعة -
شركة سنتوري الصينية تحول الأموال المخصصة لمصنعها في إسبانيا إلى وحدتها بالمغرب
قررت شركة "سنتوري" الصينية، المتخصصة في صناعة الإطارات، تحويل أكثر من 360 مليون يورو إلى مصنعها في المغرب بعدما كانت... اقتصاد