خبراء يرصدون آثار “التوقيت الشتوي” على صحة الإنسان
بعد فترة قصيرة من اليوم، سوف يشرع العديد من بلدان العالم في العمل بالتوقيت الشتوي خلال أيام، حيث سيتم تأخير الساعة بواقع ساعة واحدة، وذلك ما يسمى في المغرب بالساعة القانونية وأختها “الساعة الزائدة”.
والعملية في نظر الخبراء ليست مجرد تقديم الساعة ستين دقيقة أو تأخيرهأن لأن للأمر آثاراعلى صحة وسلوك الأشخاص دون أن يدروا بذلك.
وأكد خبراء لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، أ، المشاكل الصحية والسلوكية المرتبطة بالتوقيت الشتوي تنتج عن تسببه في اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، والتي تنظم دورة النوم والاستيقاظ.
ويتسبب هذا الاضطراب في زيادة الشعور بالتعب والإرهاق.
ويمكن أن يؤدي النوم المضطرب أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي دراسة أجريت عام 2019 من قبل باحثين في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام، تم فحص تأثير اضطرابات النوم على أمراض القلب لدى الفئران.
ووجدت الدراسة أنه بعد 16 أسبوعاً، طورت الفئران التي تعطلت دورات نومها بشكلٍ ما ترسبات دهنية (لويحات) في الشرايين بشكل أكبر مقارنة بالفئران ذات أنماط النوم الطبيعية.
كما كان لدى الفئران التي تعاني من نقص النوم ضعف مستوى خلايا الدم البيضاء في الدورة الدموية، وكميات أقل من الهيبوكريتين، وهو هرمون يلعب دوراً رئيسياً في تنظيم حالات النوم والاستيقاظ.
وأظهرت الأبحاث أيضاً زيادة في حوادث السيارات عند تغيير التوقيت إلى الشتوي أثناء محاولة السائقين التكيف مع تغيير الوقت.
ويمكن أن تؤدي ساعات الظلام المتزايدة إلى انخفاض الحالة المزاجية والاكتئاب لدى بعض الأشخاص، فضلاً عن التعب وآلام العضلات وضعف العظام بسبب نقص «فيتامين د» الذي يحصل عليه الجسم من التعرض لأشعة الشمس.
ويعاني بعض الأشخاص أيضاً من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) نتيجة لقصر الأيام، وفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.
وتشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي انخفاض الحالة المزاجية المستمر، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية، والشعور باليأس أو الذنب، والنوم لفترة أطول من المعتاد.
-
كرة المضرب.. البيلاروسية سابالينكا تنتزع صدارة التصنيف العالمي
انتزعت البيلاروسية أرينا سبالينكا صدارة التصنيف العالمي لاتحاد لاعبات التنس المحترفات متفوقة على البولندية إيغا شفيونتيك، مما يمهد الطريق لنهاية... رياضة -
هذه المكملات الغذائية لا يجب تناولها معا
تعتبر المكملات الغذائية جزءا مهما من روتين العناية بالصحة لدى الكثيرين. ومع ذلك، قد يتجاهل البعض أن تناول بعض المكملات... صحة -
بعد مقتل السنوار.. حماس تتجه لاعتماد مجلس قيادي “خماسي” لقيادة الحركة
قالت مصادر في حماس إن الحركة لن تعين خليفة لرئيسها يحيى السنوار الذي قتل بنيران الجيش الإسرائيلي في رفح إلى... دولي -
بمشاركة المغرب.. انطلاق أشغال الدورة الثانية والخمسين للجنة الأمن الغذائي بروما
انطلقت، اليوم الاثنين بروما، أشغال الدورة الثانية والخمسون للجنة الأمن الغذائي العالمي التابعة لمنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو)، وذلك... اقتصاد -
تنظيم نهائيات البطولة الوطنية للفول كونتاكت واللاوكيك والكايوان بالرباط
تنظم الجامعة الملكية المغربية لرياضات الكيك بوكسينغ، المواي طاي، الصافات والرياضات المماثلة نهائيات البطولة الوطنية للفول كونتاكت واللاوكيك والكايوان ستايل... رياضة -
الصحراء المغربية.. غوتيريش يعرب عن قلقه إزاء عرقلة الجزائر للعملية السياسية
في تقريره الأخير إلى مجلس الأمن حول الصحراء المغربية، أعرب الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريش، عن أسفه إزاء صعوبة... سياسة